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赶走“亚健康”的10个养生小技巧
目前,人们的生活和工作压力日益渐增,因此,如何用科学合理的养生之道来保持健康成为刻不容缓的事情。随小编一起来学学几招日常养生小技巧吧!1、 揉眼 自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还
多吃这几种食物能帮你祛湿
多吃这几种食物能帮你祛湿虽然已经进入了夏天,但是湿气仍然会存在,关于祛湿气,中医认为,湿气大多与脾的运化功能有关,与出汗关系不大,所以中医更多的是强调健脾利湿。下面就为大家推荐几种祛湿的食物。【茯苓】利水渗湿,健脾宁心。
樊正伦:顺应四时 适时进补
著名中医养生专家、中国中医药出版社原古籍编辑室主任樊正伦认为,人是自然界的产物,中医解决的是人体内在的环境,养生要顺应四时,并且应适时进补。老子讲人法地,地法天,天法道,道法自然。养生要顺从春生、夏长、秋收、冬藏的自然规
化痰补脾-二陈汤
【方源】《局方卷四治痰饮绍兴续添方》二陈汤:“治痰饮为患,或呕吐恶心,或头眩心悸,或中脘不快,或发为寒热,或因食生冷,脾胃不和。”【组成】陈皮(或橘红)9克、制半夏9克、茯苓6克、炙甘草3克。【用法】咀嚼,每服四钱,用水
别冤枉橘子是使你上火原因
最近橘子大量上市,但是很多人不敢多吃,认为多吃就会“上火”。专家指出,近期口中生溃疡的患者增多,并不全是橘子的错。橘子性温,属于热性水果,但是上火的原因并不是因为它。内热火大体质的人群,本身就容易上火,如果疲劳,免疫力下
快速治牙痛最全小偏方
牙痛的时候怎么快速止疼,俗话说“牙痛不是病,疼起来真要命”。牙痛怎么快速止疼才好呢?没有牙痛的人是不能体会这种“痛彻心扉”的感觉。那么下面我们就具体来看看牙痛怎么快速止疼吧。1、漱口学会漱口很重要,而漱口的不一定是漱口水
小儿泄泻时望诊、切腹有何意义
望、闻、问、切统称“四诊”,是中医诊断疾病的主要方法,在临床上这四个方面不可偏废,不可孤立地看待某一方面,应该四诊合参,相互配合。但由于小儿有其生理、病理特点,生长发育和病情反应均与成人有别,且乳婴儿不会言语,年龄较大的
甲状腺肿大-紫菜黄独酒
[配方]紫菜100克,黄独(即黄药子)50克,60度高梁酒50毫升。[制法]将前2味置容器中,加入高粱酒,密封,浸泡10天后过滤去渣,即成。[功用]散结消瘿。[主治]甲状腺肿大。[用法]口服。每次服15-20毫升,日服2
别让“新四害”扰乱你的健康
本文摘自北京电视台《养生堂》《城市》栏目、山东电视台《养生》栏目、青岛电视台《民生开讲》栏目权威养生专家,京城四大名医孔伯华嫡孙孔令谦之最新力作《孔令谦谈会吃才健康》。该书的特色是“即学即用”,适宜于每一个饱受“新四害”
三岁前的幼儿不宜吃粗粮
五谷杂粮种类很多,大致可分为细粮和粗粮,细粮主是指白米、白面;粗粮则包括加工较粗糙的米、面以及各种杂粮,如小米、玉米、高粱、荞麦、莜麦等。粗杂粮含有较多B族维生素、矿物质和膳食纤维,这些物质是人体必需的营养素。也并非什么
春季易肝旺 如何养肝护肝
尽管天气还没完全转暖,但立春后阳气升发,冰雪消融的趋势已经显现。按照中医学五脏与四季的对应关系,春季易使肝旺,因此从现在开始,护肝之战就要打响了。饮护肝汤枸杞粥:枸杞子30克,大米60克。先将大米煮成半熟,加入枸杞子,煮
自制凉茶 用量不宜超10克
夏季里,偏热多湿的气候容易使人肠胃失调,如果不注意调理,还会出现不同程度的上火、口舌生疮、咽喉肿痛等症状,如何能在炎炎夏日避免这些问题呢?不妨试试以下几款自制凉茶。祛湿热夏季气候闷热,体内容易产生湿热症状。针对这种情况,
月饼养生:红白莲蓉能补血补气
莲子是莲蓉月饼莲蓉馅的主要原料,莲子有红莲子和白莲子之分,因此莲蓉也就有红白莲蓉之分。莲子为莲科植物莲的种子,待秋季果实成熟时割取莲房,取出果实,除去果皮,干燥后即是红莲子,红莲子经过加工去皮后就成为白莲子。从营养成分上
你要知道的粮食类搭配禁忌
生活中,有些食物的搭配组合已经是由来已久,其美妙的口味也被人们所接受,习惯上也觉得这些种搭配是顺理成章的了。但健康专家从健康的角度讲,这些菜肴搭配还是不科学的。不过,不这样吃,有的东西还真不好吃,我想少这么吃也许问题不大
中医针灸 全面治疗失眠
睡眠是生命的必须过程。据研究,一个人如果不吃食物最多可以坚持一个月,但不睡眠活不了10-14天。还有许多疾病是由不良睡眠引起的。睡眠还与人的寿命有关。因此,保持科学的睡眠十分重要。一般而言,青少年每天需睡眠8-9个小时
巧用脐疗治疗这些疾病
“脐疗”又称神阙穴疗法,是中医外治法之一,早在2200年前人们就已经开始利用肚脐来治病、养生。我国现存最早的医学著作《五十二病方》中有近300个方,外治法达一半以上,其中就包括脐疗。脐疗究竟
中医教你如何根据脸色养生
1、脸色潮红面部潮红多由饮酒引起。除面部外,还可延至颈部、躯干和四肢,有时伴有风团和瘙痒,影响工作和休息,这是酒精引起的刺激和过敏现象。有这种反应的人要少饮酒或戒酒。可用醋、荸荠汤或罗汉果冲剂解酒,必要时可服用B族维生素
7种“面相” 提示疾病来袭
人体内脏机能的好坏会在脸上反映出来。忙忙碌碌的你不妨经常观察一下自己的脸,也许会发现身体健康状况的秘密。额头皱纹突然增加出现这种情况表明自己的肝脏负担过重,要少吃动物脂肪,如猪肉之类,而应多吃一些清淡的食物,如猪肝、菠菜
中药“方灵药不灵”原因何在
近年来,国人对中医的认可程度似有所降低,常有人对中医的疗效表示怀疑,为什么流传使用了几千年的中医名方名药,现在不好使了?难道真的是“时代进步了,中医落伍了”?中医业界专家的同感是“方灵药不灵”。道地产地的药材不再道地“道
小儿按摩注意事项
给娇嫩的宝宝按摩,一下几个事项一定要注意。【按摩环境要安静,室温要适宜】室温过高,小儿治疗部位和术者的手部易于出汗,影响手法操作;室温过低,则易使患儿受到寒凉的刺激。【术者双手要保持清洁、温暖】术者必须勤修指甲,以免刺破
寒冷时节养生 老人补气助阳
有些老年人在寒冷的冬季,由于身体阳气不足,常常会特别畏寒怕冷,其实,如果在饮食上选用一些补气助阳的食物,就可使代谢加快,分泌功能增强,有效改善这些症状。如果在饮食上选用一些补气助阳的食物,就可使代谢加快,分泌功能增强,有
婴儿袜子如何挑选
俗话说“凉从脚下起”,秋冬季节宝宝脚部要保暖,对于宝宝们来说,袜子可是非常重要的保暖神器,不会走路的小婴儿穿袜子比穿鞋子更好,而刚学会走路的宝宝由于不会穿拖鞋,袜子也就成了外穿袜……不过,很多妈妈并没有意识到袜子的重要性
十大亚健康信号:指甲白点、色斑等身体预示
12点以后睡觉 中医讲究睡“子午觉”,晚11点前入睡最利于养阴,给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过11:30,否则反而比较清醒,不易入睡了。指甲有白点 中医说,爪甲为血之余。指甲上有白点,提示人的脏腑功能失调,
清热药使用七大误区
清热药是为里热证而设。里热证有虚有实,病变部位各有不同,热势轻重不一,此外尚有是否挟湿之异,因此,使用清热药当据证立法,依法选药组方。然而,当今有少数医者在使用清热药方面,不讲辨证论治,遂使清热药滥用不止。滥用清热药之表
身体七部位看寿命长短
老中医们通过长期大量的实验总结,找出了一些规律性的特点,即能过面部的特点预示看是否能长寿。耳朵要轮廓分明,垂珠贴肉,色泽鲜艳红润,耳门阔大,耳肉红而坚厚,耳形耸高而长,这样的人是长寿之人。牙齿排列得整齐,而且坚固不动摇,
为什么说养生一定不能贪
贪吃:饮食讲究的是营养全面、平衡和科学搭配,暴饮暴食对人的身体不但无益,而且有害。营养专家认为,过量饮食可致大脑早衰。民间有句俗语“傻吃会吃傻”,恐怕就是这个道理。贪睡:睡眠时间过长,大脑皮质抑制过久,会使大脑功能发生障
秋季该收敛一下“性趣”
对房事而言,具体的养生方法就是性欲的兴奋冲动不能像春天生发之性的冲动,也不能像夏天阳亢之性的兴奋,而是要有所收敛,房事应有所减少。一般来说,人们的阳气不足,可以借助春天生发之性、夏天阳热之气以温养生发阳气,而阴精不足的人
怎样辨证练气功
中医理论的两个重要特点是整体观念和辨证施治。这两个特点也体现在气功治疗中。精神与形体同练,以及气功对形体的作用也不是单纯地体现在身体的一个部分、一个内脏、一个系统,而是对全身各系统组织都有影响,这些是我们所熟知的气功对人
预防感冒的10小方法 保你百毒不侵
春季,人们易感冒。感冒给人们的生活带来很多不便,同时还影响身体健康。那么,如何预防感冒呢?下面教您10个预防感冒的小方法,使您远离感冒,远离病毒入侵。1.每天用两手食指按按上星穴,然后按风府穴,达到酸麻感为宜。2.每天两
滋肾 平肝 开郁 清心纠抽动
中医认为,小儿阴阳稚弱,易致偏颇,且具有“肝常有余”和“肾常虚”的生理特点。倘复以早产、难产、宫内营养及发育不良等围产期损害或父母体质孱弱,气血亏虚等使小儿禀赋不足,肾精虚亏更显。肾精虚亏则筋失所养,肾阴不足,水不涵木则
女白领不能忽略的健康常识
每天吃鸡蛋女性短命在许多人的日常生活中,鸡蛋是不可或缺的食品。但日本专家十多年的研究发现,对于不少女性来说,每天吃鸡蛋却有损健康,甚至可能带来致命的隐患。由于蛋黄中胆固醇含量很高,对健康不利,每天吃一个以上鸡蛋的女性可能
近视戴眼镜 眼睛并不会变形
很多人担心戴近视眼镜会导致眼眶凹陷,眼球突出,影响美观,所以抵触配戴眼镜。其实,这只是一种错觉。透过近视镜片看时,眼睛会显得小。看惯了戴眼镜时的眼睛形状,一旦摘掉眼镜,就会感觉眼睛变样了。再者,长期过度用眼、紧缩眉头、眯
7种中医药膳帮你治疗糖尿病
7种中医药膳帮你治疗糖尿病糖尿病是很难治愈的病症,是需要长期治疗恢复的。对于糖尿病人来说,合理的饮食是天大的事,不合理的饮食都会影响血糖的变化,今天小编为大家推荐七款饮食药膳治疗糖尿病,一起来了解一下吧!1.洋葱炒黄鳝做
常做按摩 可以这样强肾
腰部强肾按摩法一、两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此法可补肾纳气。二、两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩
八种糟糕情绪致男人早死亡
谁说情绪只是女人的困扰,男人也一样。八种不可忽视的情绪,危害着男性的健康。恶劣情绪NO.1:敌意这是个讲究TEAMWORK的社会,不能和他人积极合作更容易引发敌意。专家发现:“敌视情绪”引发的焦虑、悲观每上升1分,患心脏
高营养的空气
高营养的空气高营养的空气【冷空气浴】什么是“高营养的空气”?一是含氧量高的,尤其是含负离子高的空气,即清新空气;另一是指有一定冷度的空气。符合这两个条件的空气便是秋季早晨的(日出后)空气了。欧阳修
中医食疗 帮你养养肾
黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素,如我们平时说的“黑五类”,包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃,就是最典型的代表。如果仔细研究“黑五类”的营养,就会发现,其中个个都是养肾的“好手”。米中的珍品――黑米,也被称为“黑
观三寸之舌 晓身体之疾
光滑舌舌乳头萎缩,舌面光滑无苔如镜面,舌质淡而无光。多见于恶性贫血、胃酸缺乏症、胃癌、营养吸收不良或糙皮病等患者。维生素A缺乏时,舌光滑呈斑块状。维生素B2缺乏时,舌光滑或现蓝色斑。异常舌苔黄而干燥的舌苔,伴有大便秘结不
艾灸补益防病
【艾灸补益的基本原理】艾灸防病、治病的作用大多源于艾灸的补益作用,其基本原理如下:1.调节阴阳 人体阴阳平衡,则身体健康,而阴阳失衡人就会发生各种疾病。艾灸可以调节阴阳补益的作用,从而使失衡之阴阳重新恢复平衡。2.调和气
营养师都是这们吃粗粮的
粗粮包括玉米、小米、高粱等谷类、干豆类以及薯类食物。粗粮营养丰富且热量较低,容易让人有饱腹感。适当吃些,可促进肠胃蠕动,能排除废物、减少毒素在大肠堆积,可预防结直肠癌。但老人和孩子由于胃肠功能较弱,粗粮吃多了容易引起腹胀
上班族多喝7种茶防癌润燥
专家指出,茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素,用80℃左右的水冲泡比较适宜,如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中,会使茶叶中的维生素全遭破坏,茶香油大量挥发,鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价
7则验方治扁平疣
生薏苡仁25克,煮粥食。早晚各1次,15日为1疗程。苦参、白鲜皮、地肤子、蛇床子各15克,板蓝根30克,明矾10克,补骨脂50克。水煎外洗,每日3-5次,每剂药可洗1-3日。牛蒡子200克。微炒去皮研细末,每次服3-6克
早上吃姜胜参汤 晚上吃姜赛砒霜
古人有“早上吃姜,胜过参汤;晚上吃姜,赛过砒霜”的说法,意思是说早上吃姜有益,晚上吃姜有害。这一说法是非常符合养生之道的。男人不可无姜 女人不可无糖中医认为,生姜可温中止呕、解表散寒。现代药理研究认为,生姜中也含有植物杀
天气大降温 生姜是必备
我国大部分地区将迎接今冬最冷天气,局部降温超14℃。河南中医学院第一附属医院耳鼻喉科主任医师任为说,气温骤然降低,最易引起风寒感冒、久咳、鼻炎等病。生姜是家庭的必备之品,用对了不仅可以增强体质,还能防病治病。生姜熬水防感
身体什么地方越干净藏毒越多
点击购买所有对身体有危害的物质都可以称之为毒素,其中一些肉眼不可见,夹藏在身体内部的毒素对于身体健康有着巨大影响,因此在生活中想要避免毒素对于身体的侵害,排毒就是需要重视的事情,但是排毒需要一个明确的目标,否则排毒这件事
中医敷脐疗法可以止泻暖身
敷脐疗法简称“脐疗”,是将药物放在肚脐上,用胶布或纱布等覆盖固定,可治疗脾胃虚寒所致呕吐、腹泻、消化不良等胃肠疾病,以及妇科、儿科等多种疾病。 肚脐,穴名神阙,即人体之气升降出
MP3音量最高只能放一半
目前,个人音乐播放器的最高音量大概在100分贝,耳塞型手机对鼓膜的实际音量可能高达120分贝。英国《泰晤士报》指出,欧洲科学委员会称,MP3播放器用户在5年后或许会有十分之一永久丧失听力。英国18至25岁人群中有6.9%
中医养生轻松小手法养生大效果
《灵枢·本神篇》指出:“故智者之养生也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔。如是则僻邪不至,长生久视。”可见,中医养生的范围之广泛、其內容之丰富,有顺四时,节阴阳,调精
四川祛湿法,在广东灵不灵
吃辣拍湿,为何在广东失效明明睡足了8个小时,怎么仍感觉困倦无力、嗜睡、懒言?没做什么剧烈运动,怎么胳膊腿很累,抬都抬不动?满桌尽是美味佳肴,怎么看都没胃口?最近还经常腹胀,大便粘滞不畅;以往光滑的皮肤,也开始出现湿疹……
教你如何从面相来知道脾胃好不好
脾胃为后天之本,气血生化之源,但是现代人的各种不良饮食习惯等让我们的脾胃受到了影响,影响了自身的健康,所以平常对已脾胃的保养工作我们一定要重视起来。如果脾胃一定出现问题那么我们应该怎么知道,现在老中医来教你几招,让你从面
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