立春时节，养身重要，养气色当然也很重要。女人的肤色是什么样很重要，但是最重要的是有个好脸色！这样才会由内而外地散发健康美丽。立春时节如何养出好气色呢？伊美尔为您搜罗如下：

一.体内调理的4大方法

1.补血：很多女性都呈现出面色惨白或萎黄。如果肤色是属于惨白或是萎黄的，那么大多是由血虚引起的，伊美尔专家指出，通常血虚的女性平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸。再者，血虚还表现为舌苔比较薄、白，而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。

2.养肾：如果你的面色常常呈现出肤色暗沉，那通常都是由肾气不足引起的。由肾亏而导致的阴液亏损所以皮肤得 不到滋养，才会显得暗淡。伊美尔专家认为要补肾气帮助黑色素代谢，让肤质更粉嫩。而且，肾气不足大多是因为太过疲累引起的。如果你觉得突然变得自己疲惫劳 累，胃口不好，那就应该检视一下是否肾虚。

3.调宫：如果你的肤色算得上白，可是却白得不健康，经常呈出铁青无血色，那么你很可能是缺乏血气而使得肌肤 白得不好看。伊美尔专家提醒，出现这类型问题目的女性要注意饮食，因为面色铁青通常是因为平常吃太多冰冷食物，特别是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的宫寒 体质，由于火气不足，因此容易怕冷及痛经。

4.补气：女人秋季养生，要特别注意补气，气虚的女性，一般表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白， 脉虚弱无力。而且平时总会觉得喘不过去，即使只是坐着没有运动。红参俱有补气、滋阴、益血、生津、强心、健胃、镇静等作用。伊美尔专家建议，女人补气，首 选红参。可以选取适量的红参，跟乌鸡一起煲成汤，喝汤吃肉便可。平时可以多食香菇、红薯、大枣、山药还有栗子。这类食物有很好的补气养血的功效。

二.体外养成良好习惯

稍微喝一点儿黄酒

脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。中医发现很多30来岁的女性都有脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。平日里化妆 看不出来，卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。伊美尔专家认为，想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色，需要 注意补脾。除了多吃山药等补脾食物，专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐，这同时也是最传统的补脾良方，对于改善肤色有帮助。

不放过每天的排毒机会

我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化，然 后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。伊美尔专家建议：每天晨起一杯温开水，可以 帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。

午睡：享受午间美容

是的，对于上班族来说，午睡是很奢侈的事。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期益处。公司附近的SPA或者足底按摩的小店，都能让我们放松一下疲惫的身心。伊美尔专家认为即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助。

唤醒衰老肌肤：永驻青春

清透光润的皮肤是青春的标志，总会给人好气色的一面。但是时光总会在脸上刻上岁月的痕迹，让你防不胜防。伊美尔专家推荐热玛吉（thermage），它是 全球唯一一项能够通过一次治疗即达到显著提拉、紧肤、除皱效果，并可达到持续数年延缓衰老重返青春的神奇效果美容术。即刻，就用伊美尔热玛吉吧，享受好气 色，享受青春。

权威专家：

周克林

北京伊美尔医疗美容医院激光美容中心主任

中国医师协会美容与整形分会会员

“OS”皮肤管理模式推行者

个人履历

周克林从事皮肤医疗美容工作30余年，临床经验丰富，精通各种光电设备操作及治疗，有效地将中医、西医、激光医学、美容心理学及养生学完美结合，对各种皮肤问题内调外治、治养并重、综合治疗与养护。

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净颜祛斑：深层彻底洁面，满足不同程度的剥皮要求;消除真皮层黑色素、黄褐斑、雀斑、妊辰斑、晒斑、老年斑等。

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