美国爱荷华州高中老师John Cisna 与学生打赌，餐餐吃麦当劳还是可以瘦下来，实行半年后不但成功瘦27公斤，还获得出书机会，意外成为快餐店品牌大使。

虽然餐餐吃快餐，但John 依造美国FDA 膳食计划，每日摄取热量不超过2000大卡。

早餐吃2个蛋白、1个三明治、1碗麦片和1杯低脂牛奶。中餐吃色拉、水果蛋糕和切片苹果。晚餐则是一份超值餐配大杯无糖可乐。

每日饮食控制再搭配45分钟健走，让John 在第三个月时体重就掉了17公斤，最后将相关经历集结成《My McDonald"s Diet》一书，他强调出书不是为了帮麦当劳打广告，而是希望藉由自身经历，能够教导大众正确的饮食观念，只要注意摄取热量及适量运动，你可以吃任何你想吃的东西，尽情享受食物吧。