红心核桃是坚果核桃中的特殊品种，因其核桃仁的外观为红色而得名。红星核桃的口感和营养成分和普通核桃一样，但营养价值比普通核桃高得多。接下来，我们具体了解红核桃的营养价值有多高。

红心核桃的营养价值。

1、红心核桃的营养成分。

红心核桃含有大量高品质蛋白质，每百克红心核桃含蛋白质量超过20克，钙含量超过150毫克，维生素、核黄素、亚油酸等物质也是红心核桃中最重要的存在，满足人体正常代谢时营养成分的需求。

2、红心核桃维生素含量高。

红星核桃含有对人体有益的维生素，特别是维生素B和维生素E的含量特别优秀，这些维生素被人体吸收后，可以防止人体组织细胞的老化，促进脑细胞的再生，提高记忆力，延缓人体的老化

3.红核桃可以美容。

红心核桃含有丰富的亚麻酸亚油酸和钙磷铁等微量元素，这些物质是天然美容剂，滋养人类皮肤，延缓皮肤老化，减少斑点，减少皱纹生成，平时多吃红心核桃可以使皮肤越来越好