小肚腩怎么减最有效
下面的2分钟虐腹计划，专减肚子肥肉。简简单单7个动作，将腹部力量发挥到极致！每个动作30下，中间休息20秒！只需20天腰围直接缩小2-4cm！要想有平坦的腹部，练这套就对了。
动作1：
动作2：
动作3：
动作4：
