冬季常常会吃一些火锅或者烧烤进补，此时口腔经常上火怎么办？一旦上火就容易出现牙龈上火、牙龈出血、口腔溃疡等状况，不及时制止就会引发一系列的口腔疾病。下面教大家怎样预防上火现象，避免不适反应。

首先要学会忌口了，像麻辣烫和烧烤这些容易导致上火的食物，不能多吃。平时辛辣、燥热、油炸的食物也不能多吃，忌口是防止上火的首要任务。其次就是通过吃一些下火的水果来调节体内的虚火，像苹果、火龙果、猕猴桃都可以常吃，还能补充维生素C，预防上火造成的口腔疾病。不建议靠单纯的喝凉茶来降火，会造成体虚，此时会造成免疫力下降。

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