1第一步

用食指、中指和无名指放在太阳穴上，用手指的温度给太阳穴预热。

2第二步

双手沿着脸部轮廓微微用力，并慢慢向下移，从耳前到颈部，再到锁骨，在颈部和锁骨的时候力道可以加重，这个部位淋巴结很多，可以有助于皮肤排毒。

3第三步

用大拇指指根部分，放在鼻翼和颧骨之间，手用力推压，感觉到微微的疼痛。需要注意的是两边用力要均衡。

4第四步

维持之前的力度，指根放在颧骨下方，向两侧横向移动，一直到耳垂部位，注意到耳垂部位的时候，力道要减轻一些。

5第五步

用双手掌心，放于嘴角两侧，用手掌柔软的按压，稍稍用力。

6第六步

从嘴角开始，朝着太阳穴的方向向上推压。然后向下，从太阳穴向颈部滑动，然后继续向下推至锁骨。

7第七步

双手十指合起，两个大拇指紧贴双下巴中央位置，其余八根手指包裹住鼻子，拇指用力按压。

8第八步

保持手指动作不变，双手分别向后推动，直到耳朵边上，十指用力按压。

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