养生保健:注意多运动（哪种运动提高性能力）养性对年轻人来说，性是非常棒的东西，全身都是力量，性也很有魅力，但遗憾的是，这种魅力随着年龄的增长而下降。到了一定的时候，对性不感兴趣，也不感兴趣，这个时候不是你老了，而是你年轻真的很悲伤。
年轻的时候，不能享受性的乐趣了。那是多么可怕啊。但是，这确实是我们日常生活中存在的例子也不少。这到底是什么原因呢？性健康专家表示，性健康不足，确实健康运动的概率非常高，做更多的运动，保持我们的性能是非常有用的。
美国芝国哥大学大学的科学家的研究，25-29岁的男青年中，51%见到妻子的裸体会考虑性，但到了45岁，这个数字只下降了40%。舍利祖斯曼医学博士指出，中年夫妇不仅要在性冲动时发生性关系，还要，提高（如何提高性功能）自主性，互相体谅。据法国性学专家研究，1400多名男女分别记录了20岁、30岁、40岁、50岁和60岁的性状况，结果在第四阶段，即50岁后，男性能力开始下降，夫妻生活质量开始下降。为了帮助50岁以后的夫妇改善性质，很多性学家提出了秘（性爱秘籍）诀。做好男性特区的保健。中年男性要学会爱护自己的宝物。厕所前后要好好洗手。性生活后也最好用清水洗。另外，我们应该学会定期检查生殖器官，如硬结和局部炎症。一旦有问题，我们应该及时就诊。加强保健意识。中年男性应该学会合理安排工作和休息时间，不要过度劳累和透支体力。高血压、脂肪肝、脂肪肝、糖尿病等，应定期检查和治疗。适当的运动可以帮助男性保持性欲。寻求妻子的爱。
女性是男性健康的守护神，可以管理男性的胃，促进男性更健康地生活，也可以在精神上感兴趣。要控制速度，美国斯坦福大学生理学教授赫兰·库查杜里安博士指出，年轻人做爱速度快，力量充足，很快就能产生快感，但中年后，无论男女，快感都会变慢。因此，男性们在提取时不能太快。每次积累力量，都会达到高潮。年纪越大越有性生活经验，但这并不意味着不需要探索。祖斯曼指出，夫妻必须寻找新的方法，创造新的方法。这可以使性爱保持新鲜，也是性爱进步的好方法。少而精的美国芝加哥大学的研究表明，性爱不是数量，而是重视质量。每月一次也没问题，但要保证质量，使双方达到高潮。
中年人要注意修身养性。中年人不再像年轻人那样充满活力，每次想要都很难控制，也许找不到过去的雄风。与此相对，专家指出，为了保持持持续的性能力，中年是重要的时期，过了40岁，男女都需要在性方面进行维护和休养。对于男性来说，中年时容易出现疲劳、幸福、精力不足等现象，心理上也容易产生空虚、不自信。泌尿外科主任医生表示，由于各种原因的综合作用，很多中年男性开始为功能问题所困扰，最常见的是勃起功能障碍(ED)、前列腺增生。
