黄褐斑常常是一些爱美人士的困扰，只要脸上长了黄褐斑就会显得疲惫不堪，整个脸部都不够干净，不够清爽细腻，需要我们重视，那么怎么预防长黄褐斑呢？接下来让我们一起看看怎么做才能有效预防黄褐斑的生长。
淡化祛除黄褐斑和我们的饮食紧紧相依，也和我们的个人营养有关，可以多吃点富含维生素C的水果，例如西红柿、橙子、柚子、猕猴桃等等，因为维生素C是含有能够淡化黄褐斑的有效成分；另外可以多补充豆制品，例如豆浆、豆腐等等，因为豆制品里面含有很多维生素A，有助于消除黄褐斑;除此之外，还可以多吃蔬菜，例如西蓝花、菜花，丝瓜等等，这些食物中含有很多维生素C，也是能够让皮肤变得更加细腻光滑且白皙。最后，要科学地选择合适的护肤的方法，不要乱用祛斑的偏方或者药物，严重的应及时到医院就诊。
常见的黄褐斑是后天造成的，但也有先天的遗传因素，可以观察或者询问一下父母是否年轻时就长黄褐斑等，遗传是黄褐斑发病的原因之一。而后天生长的黄褐斑主要引起的因素是紫外线，通过长期的日晒，却不做好防晒措施，则有很大的几率引发黄褐斑或者是加重黄褐斑的生长。因为紫外线可以让黑色素细胞的功能活化，长期照射会导致皮肤保护收到损害等等。另外，还和自身体内的性激素有关，例如雌激素、孕激素等等，可以刺激到黑色素细胞的分泌，促使黑色素颗粒的扩散等。
以上就是吃什么食物能够祛除黄褐斑的答案。对于一个女人来说，保护皮肤是我们一生的“事业”，因此应该趁早对肌肤进行保护和护理，给肌肤建立一个健康且舒适的环境，让自身的素质变得更好，更加有助于吸收维生素等，为皮肤增添更多的活力。
