瘦腿减肥方法上除去运动方法上,健美操是一种最佳瘦腿方法,不但能塑造完美形体,还能完美瘦腿,今天减肥达人分享自制瘦腿最快方法,健美操减肥法帮助你完美塑造S形身材。
摆小腿瘦腿运动
将整个身体都处于放松状态,再做出一个准备拳击的姿势,仰撑,屈腿,左腿用力向上弹踢,踢到最高点时稍停片刻。放下右腿之后换上左腿开始,一直到提到最高点。休息片刻后,再反复此动作,每次5组,重复8次以上,可适当加快速度。这种方法,让腿部的肌肉进行甩荡出去,完美又快速。上一页123下一页