男性养生越来越成为人们所重视的话题，男性如何保健才能让自己可以变得更加威猛呢？尤其是三十岁以后的男性，女性在三十以后再性爱方面的需求比男性高，那么男性如何才能壮阳呢？下面小编和广大男性朋友一起看一下男性强化自身的十个秘籍。

1.体育锻炼是最好的壮阳药 女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。

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