随着信息化的不断发展，使得生活中的很多事情不用人亲历亲为。这样就涌现出了一大批的宅女宅男，而宅女姑且可以为了保持身材去运动和健身，但是宅男们，往往懒的动。鉴于此，下面小编就给大家介绍几种宅男健身的方法，相信会帮到广大宅男朋友们的。

no.1俯卧撑健胸肌 这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。另外，这个动作还有校正驼背的作用。

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