当下人们走路的速度就如我们生活节一样，快、急，他们大都一本正经、昂首挺胸、疾步如飞，走不一会，便个个气喘吁吁，人人油头汗出。

虽然这样的“走路”方式，动动，出一身汗，总是好的。但大家有所不知，这只是西式的锻炼方法，在乎 “有氧无氧”、“呼吸心率”，讲究的是脏器、肌肉、骨骼的锻练。

散步贵在散心，养生贵在走路

而中国人历来也是注重“走路”养生的，北方人俗称“溜弯儿”；文雅点的说法则是“散步”。

中国式的“走路”，是以传统文化为底蕴的。“散步者，散而不拘之谓，且行且立，须得一种闲暇自如之态。”无拘无束，走走停停，悠闲自在，清代养生名著《老老恒言》一语点明了散步养生应有的行态和心态，散步贵在散心。

西式重健身，中式重养心，孰优孰劣，文化背景不同，一时瑜亮，难分伯仲。这就像美国总统奥巴马乘飞机，常是一路小跑上舷梯的，以为这样才有活力。而国人则看重领导言行的稳重。清代的史贻直三朝为相，碰到皇帝急召，他仍“雅步如常”。旁人催促，反被他教训了一顿：“天下安有奔迫之宰相耶！”史家赞其：“器量宏大，风度翩然。”华夷有别，于此可见一斑。