生过孩子的人都知道，在怀孕期间里，适当的运动是必要的。适当的运动不仅可以放松心情，还对后期分娩有很大的帮助。那么怀孕期间做什么运动比较好呢？一说到运动，就不得不说起瑜伽。现在瑜伽不仅是女人最主要锻炼身体的方式之一，而且对于孕期里的女人也是有着同样帮助的。那么你知道孕期做瑜伽有什么好处吗?
1、放松心情：不少女人从怀孕之后，自己的情绪都会受到严重的影响，不是紧张就是压抑的情况，而适度的瑜伽锻炼可以让自己更好的调整呼吸，而且还可以及时放松心情，这样是可以适当缓解情绪的波动。
2、促进血液循环：在孕期的时候因为少运动的方式，会导致孕妇的身体血液处于漫流速的阶段，这样是会导致代谢也会变慢，而瑜伽的练习可以让血液得到适当的循环，对于身体的代谢活动也有促进的效果。
3、增加肌肉力量：因为瑜伽主要是为了锻炼平衡性，而且对于集体的柔韧性也有很大的帮助，针对于肌肉的锻炼，对于后期在进行分娩的时候也会有很大的帮助。
4、促进睡眠：适度的运动可以帮助孕妇更好的促进睡眠，而且这样还可以减少失眠的症状，但是要注意的是瑜伽要避免体力过度的消耗，这样才能够真正起到健身的效果。
5、预防发胖：在孕期的时候为了预防发胖，瑜伽是可以很好地帮助控制体重的变化，而且还可以及时消除身体多余的赘肉，预防孕期身材变形的可能。
6、缓解便秘：孕期是非常容易出现便秘的情况，而在做瑜伽的过程中是可以帮助促进肠道的蠕动，这样是可以缓解和预防便秘的情况。
7、有助于产后恢复：孕期做瑜伽可以起到强身健体的作用，而在产后也可以帮助身体的恢复，这样对于产后出现的不良问题都会适当减少。
孕期里做瑜伽，不仅可以放松心情、促进血液循环，还可以增加肌肉力量，可以促进睡眠，最为主要的就是预防发胖，这是不少准妈妈担心的问题，怕生完孩子身材就走形。还可以有效的缓解便秘和有利于产后恢复，简直是好处多多啊。但是，我们的准妈妈们也要避免运动过度，在专业的老师指导下练习，事先热身，避免高难度动作，孕期的时候要注意避免高难度的动作，最好是选择适宜的动作练习即可，以免造成不必要的麻烦。
