1、猕

猴

桃

猕猴桃含有丰富的蛋白质、膳食纤维，它不仅能补充身体所需维生素营养，而且能帮助消化便秘，防止体内堆积的有害代谢物。对瘦身、美容更是有独特的作用。排毒利尿，从而改善身体消肿的情况。

2、地瓜叶

地瓜叶属于迪卡低热量食物，营养十分丰富，内含胡罗卜素、钙、磷等微量元素，能促进肠胃蠕动、帮助消化。其中富含的维生素C更是比红薯肉还高，不仅能保持身体的所需的能量，具有清洁肠道的作用。

3、西兰花

西兰花是低热量食物，内含丰富的矿物质，蛋白质等营养成分，不仅能有效排出体内毒素，更能燃烧脂肪。西兰花的含水量高达90%以上，所以秋季食用效果最佳，补水的同时还能解毒消肿，从而起到瘦身减肥的作用。

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