最容易受寒部位：头部、颈部

人体最容易受寒的部位有两处：一处是容易与外界接触部位，比如头部、颈部等；另一处是手足等四肢末梢部位，离身体中央较远处。如果是头部、颈部受寒，会导致头痛、肩颈酸痛，甚至会使过敏性鼻炎等问题加重。手脚部位没有做好保暖动作，就很容易使健康亮红灯，甚至挂病号。

手脚经常冷吱吱　对健康有影响

有中医表示，寒从足下生，但是，严格来说，应该不是寒由足下生，而是应该说是手脚距离心脏较远，血液循环较难达到，因此手脚容易变得寒冷。手脚除了冰冷，还可能引起疼痛、麻痹等症状，久而久之关节还容易退化。足部如果变得寒冷，经常冷吱吱，会对健康有什么影响？基本上属与比较偏腹腔内脏，包括肝、脾、肾的经络，都从足部经过，尤其是肾经还从足底开始循行，因此足部寒冷，有可能反映身体气血不足、气血循环不良等现象。

让足部温暖：泡澡、泡脚皆宜

让足底暖和起来，有助与让全身暖和，但是，如何让足部温暖起来？睡觉前泡澡是相当好的一个方式，基本上使用比体温稍高的温水，例如39至42度左右来泡澡即可；也可考虑使用生姜、乾姜、肉桂等加入温水中泡脚，但要让水平面超过小腿肚，效果才会好。此外，泡温泉对与温暖祛寒也相当有帮助。

按摩穴位　改善末梢虚寒

有人提出透过拍打经络也让身体暖和，但是，不建议使用拍打，改为按摩的方式较佳，以手从下肢外侧往下，下肢内侧往上的循环按摩，以促进气血循行。而按摩三阴交穴位，有助与改善末梢的虚寒。三阴交穴位位与小腿内侧，内踝往上四指宽的位置。