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这些部位影响也会影响肾脏健康

1、直腿坐锻炼

腰部是人体上下两个部位进行连接的关键部位，可以用一个贴近的形容词来说明，就是人体的“中流砥柱”。但是，由于生活和工作的影响所致，很多人的日常生活中是不存在运动这个概念的。然而各种运动的缺乏使得不健康的生活方式在我们的生活中肆意盛行，一些不健康的生活小习惯也在逐渐的“压弯”人们的腰部，使其发生弯曲状态，失去了原来挺直的腰杆，严重影响着人们的身心健康。

根据中医学的理论来说，人体的腰部上有一条隐形的“腰带”，有一个专业的术语称为——带脉。它就像绳子一样约束着身体与其连接的其他经络，从而能很好的进行与其他经络之间的联系。所以说，腰部的强健，对于维持肾脏健康以及身体的各项其它活动发挥着重要的作用。

针对这类问题，我们可以通过一些塑造腰部变直的锻炼，使得被摧残变得弯曲的腰部变得挺直回来。其中，进行直腿坐就是一个很简单且有效的塑造直腰的方法。

这个动作只需双腿并拢，然后脚尖竖起来然后身体稍微向前倾，让躯干和大腿呈略小于90度的一个姿势。然后我们需要调整自己的呼吸，通过呼吸和腰部锻炼结合的方式进行，当吸气的时候，让腰部向后突出，然后吸气的时候要收回腰部。同时脚尖也要跟着变化，随着呼吸节奏的变化，脚尖要一跷一点，这样对于强化大腿根部的肌肉发挥了重要的效果。同时，还能很好的促进腰部筋络的增长，增强腰部经络的韧性，对于维持腰部的活跃性也起着关键的作用。

2、腰部健康保健按摩

腰部的健康就直接作用于肾脏健康，因此，我们可以通过一些穴位保健按摩对腰部进行一些按摩调理，从而使得腰部处于一个健康的状态。在腰部有一个重要的养生穴位——腰眼穴。这个穴位位于腰部第四腰椎棘突左右3至4寸的凹陷处。

在中医理论中素有“腰为肾之府”，腰不好就会直接影响肾的健康。因此，对腰眼穴进行恰当的按摩能很好的起到补肾纳气的效果。在按摩腰眼穴的时候，两个手要先搓热然后找到腰眼穴的位置，然后手掌向着皮肤的方向，开始进行上下有规律的按摩。按摩的时候可以用两拇指的掌关节得突出部位对腰眼进行按摩，手指的用力可以逐渐加大，直到腰部有热度的感觉便可以了。

这个腰眼穴位按摩的方法一定要早晚坚持按摩，每次大约3分钟左右，就可以很好的起到缓解腰部酸痛，同时更能达到补肾的绝佳妙处，对人们的养生保健发挥着很重要的工作。

腰部保健建议

1、运动保健

腰部对于维持肾脏健康是发挥了重要作用的，但是只要腰部健康与拥有健康肾脏是存在一个相辅相成的联系的。在我们的生活中，总是忙于工作，将运动抛之脑后，这实则是一个非常不明智的行为。健康的身体是革命的本钱，因此，在日常忙碌的生活中，我们一定要多抽出一点时间进行锻炼，要多做一些腰部保健运动，比如拉伸或是平衡之类的训练，使得自己摆脱“弯腰”，健康的挺直腰杆。

2、健康的生活习惯

生活中我们常会感到腰酸背痛等不良症状的产生，这很大一部分的原因都是由于不良的生活方式所导致。比如在看电视的时候，我们为了保持个舒服的姿势，喜欢躺在沙发上，然后歪着脑袋，翘着二郎腿美美的看着电视剧。

虽然这个看似很惬意的姿势，但是对我们的腰部是存在很大的健康隐患的，长此以往，很容易导致腰部肌肉受损，韧带也容易拉伤，然后便会出现各种腰部疾病，对于肾脏的健康也造成了很不利的影响。

因此，想要拥有健康的肾脏，就必须首先拥有一个挺直健康的腰部，只要具备这些条件，才能更好的进行养生保健的工作。

结语：看了上文小编的详细描述，你对于腰部和肾脏之间的关系有所了解了吗?因此，只有肾脏健康，才能让身体远离疾病的侵袭，同时，腰部也是检验肾脏健康的关键。因而，在日常生活中，一定要做好腰部的保健工作，这也是维持长寿的最有效的方法!

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