在生活中我们偶尔会听人说到中气下陷这个词，那大家对于中气下陷有多少的了解呢。其实中气下陷是中医上的一个概念，一般身体较弱的人容易出现中气下陷的情况。健康专家提醒大家注意，在生活当中有很多的坏习惯都可以引起这个问题。那有中气下陷是怎么回事呢?下面就向大家详细的介绍一下。

中气下陷的原因

1、劳累过度

过度的劳累也会引起中气下陷，是不是没有想到呢?晚上应该在十点左右就上床睡觉，总是在十二点以后才睡觉的人，身体的内分泌会出现失调的情况。长期的睡眠不足或者是从事重脑力、体力活，不知道休息，脾胃功能就会下降，导致亚健康。

2、外邪入侵导致脾胃不好

由于体内外邪入侵,湿邪或者是燥邪就容易进入身体中侵犯我们的脾胃,而湿邪容易伤害的就是我们的脾脏,而燥热容易伤害我们的肠胃。外感风寒和内蕴的湿气结合之后就容易出现湿热的情况,会导致肺部也受到影响,出现胸闷咳嗽的情况。

3、饮食不规律

平时饮食不规律是导致中气下陷的一个重要原因，比如说老是吃一些刺激性很大的食物，让脾胃反复的受到刺激。另外就是没有把三餐的时间固定，总是少吃一顿饭，或者是吃很多的夜宵，这样不规律的进食习惯也是对脾胃伤害很大的。

4、缺乏运动

生命在于运动，坚持锻炼的人体质都会比较好，而没有运动习惯的人，就可能会患上一些疾病，比如说中气下陷，这是很常见的一个原因。我们的身体里面有一些毒素，在运动的时候可以被排出来，而且运动还可以增强我们的肌肉以及心肺功能。

5、心情问题导致脾胃不好

心情的好坏直接关系到身体的健康,如果心情不好,那么会导致忧思郁结在心中,这样身体也会越来越差。过度的忧虑会导致心情不好,这就严重影响了肝脏的疏泄功能。

6、冷饮

特别是在炎热的时候有很多人都喜欢食用一些冷饮，但是冷饮对身体真的是伤害性很大的，所以说在日常的生活中一定，不要食用一些冷饮，冷饮对身体的刺激性很大，有可能刺激到我的脾胃，所以说在日常的生活中一定要注意一下，不要食用一些冷饮。

生活中其实有很多人都有中气下陷的情况，存在这种情况，大家的身体会有一些症状表现出来，上面也向大家进行了介绍，大家可以参照自身的情况进行自检。中气下陷对于健康的影响是不容忽视的，因此建议大家在平时要养成好的生活习惯，不要总是吃一些垃圾食品，或者是瘫在沙发上看电视，要多锻炼身体，这样免疫力增强了，中气下陷问题也会好转。