青春痘饮食注意事项

这里只讲这些：痤疮青春痘、黑头粉刺、白头粉刺、闭合性粉刺、开口粉刺、丘疹、脓疱、结节、囊肿、痘印；酒糟鼻（酒渣鼻，又叫玫瑰痤疮、红斑痤疮）、脂溢性皮炎皮肤问题。

⊙ 痤疮青春痘的饮食禁忌：

在你配合老师的搭配方案、修复祛痘时，也请多多注意这9条关于饮食方面的禁忌。

这些要注意事项的遵守，对于痘痘的快速恢复和彻底治愈有很好的辅助作用。

1、应忌食辛辣温热的食物。

痤疮多属内热问题，若常吃性热的食物会导致痘痘反复复发、纠缠不清。

比如：辣椒、芥末、生葱、生蒜、生姜、香菜、韭菜、羊肉、狗肉、鸡肉、虾、南瓜、芋头、桂圆、荔枝、栗子、鲤鱼、鲢鱼、茶、咖啡等。

2、应忌服补品。

补药大多为热性制品，补后会让人内热加重，更易诱发痤疮青春痘。

3、应少吃甜食。

人体在甜类食物摄入过多之后，会让痘痘肌患者的身体新陈代谢更加旺盛，这会使皮脂腺分泌增多，从而痘痘反复不断。

4、应少吃快餐、腌制、烤制食品。

如可乐、果汁、方便面等，这会加重痤疮原本就多伴随的便秘，久之会引发痤疮青春痘。

5、应少吃夜宵。

这样不仅会加重肠胃夜间消化负担，还会诱发便秘，引起痤疮青春痘反复。

6、应该少吃脂肪含量高的食物。

这类食物食后会产生大量热能，使身体内热加重，引发痤疮青春痘。

如：动物油脂、动物肝脏、奶油、鸡蛋黄、芝麻、坚果类、油脂食物、奶油糕点。

7、应少吃腥发食物。

腥发食物会引发过敏或者使体内内热壅积，皮脂腺的慢性炎症扩大而难以去除，加重痤疮青春痘。

如：水产品、某些肉类，牛肉、羊肉、狗肉和韭菜等。

8、应少吃人工添加剂。

吃的过量会加重内脏的消化负担，造成黑色素沉淀，不利于痤疮青春痘的恢复。

9、忌烟酒