如今上班族的压力是很大的，其中有很多的女性白领，都是社会的中流砥柱。长期的在电脑前工作，最常见的“鼠标手”已成为普遍现象。这样的情况该怎么办呢？越来越多的人每天长时间的接触和使用电脑，重复着在键盘上打字和移动鼠标的动作，该怎么预防呢？
专家：预防鼠标手要多吃黄花菜
中医认为黄花菜性平、味甘、微苦,归肝、脾、肾经;有清热利尿，解毒消肿，止血除烦，宽胸膈，养血平肝，清利湿热等功效;黄花菜因含有冬碱等成分，又具有止血、消炎、利尿、健胃、安神等功能。黄花菜富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1，因此有“健脑菜”之称;专家认为，电脑一族大多缺铁，因而变成了不苟言笑的“电脑脸”。所以，要想治疗“电脑脸”、“鼠标手”，必须补铁。人们都知道菠菜富含铁，其实，黄花菜中所含的铁是菠菜中的几十倍。所以，黄花菜成为网虫们的必吃食物也就不足为奇了。
预防“鼠标手”，除了黄花菜，日常还有哪些饮食宜忌呢?
预防“鼠标手”宜吃的食物
1、宜吃富含维生素B1的食物
腰果中富含维生素B1，具有营养神经，促进神经纤维的分化，预防神经损伤的作用，还具有补充体力、消除疲劳的效果。每天150-260克为宜。
2、宜吃活血的食物
油菜具有活血化瘀的作用，可以缓解受压的神经部位局部血液的循环，提供氧分。每天180-300克为宜，清炒吃营养更容易吸收。
3、宜吃富含优质蛋白的食物
牛奶富含优质蛋白营养物质和多种人体必需的矿物质元素，可以促进组织的生长，提高免疫力。每天350-500毫升为宜，不宜空腹饮用。
预防“鼠标手”忌吃的食物
1、忌吃油腻的食物
含有大量油脂的食物容易滋生细菌，引起感染，导致免疫力下降。
2、忌吃霉变的食物
霉变的食物容易滋养多种易分泌毒素的的细菌，对神经有破坏损伤的作用。
3、忌吃辛辣刺激的食物
辣椒具有强裂的刺激性，容易刺激损伤被压迫的正中神经以及血管，导致神经损伤。
可见，对于鼠标手的预防是非常重要的，大家一定要做好预防的工作。在饮食上可以多吃预防的食物，像专家介绍的黄花菜是可以多吃的。另外，在锻炼上大家一定要注重日常的习惯。今天的介绍就是这些，希望可以帮助大家预防鼠标手。
