通便是每天的正常生理，由于孕妇在怀孕期间身体会发生变化，很容易引发便秘，如果孕妇便秘情况较严重，不仅危害母体身体健康，还会影响宝宝健康，一定要及时进行改善。孕妇吃什么可以改善便秘?下面小编来为大家介绍可以改善孕期便秘的食物。
一、甘蔗蜂蜜果汁
准备好甘蔗汁和蜂蜜、果汁各一杯，将三种汁液放在一起调匀，每天早晚空腹饮用一杯，可以有效的治疗由于体热而导致的便秘，孕妇多喝一些不仅仅可以补充足够的营养，而且对缓解便秘有非常好的效果。
二、酸奶
酸奶中含有大量的乳酸菌，还含有丰富的钙质和蛋白质等营养成分，每天饭前两个小时或者是饭后喝一杯酸奶，能够起到非常不错的预防和缓解便秘的效果。
三、香蕉
香蕉中含有丰富的膳食纤维，这种膳食纤维能够起到非常好的润肠通便的效果，但需要注意的是只有熟香蕉中才含有这种膳食纤维，生香蕉不仅仅不含有润肠通便的膳食纤维，还能够造成便秘。
四、核桃
核桃中含有丰富的蛋白质、铁、胡萝卜素、磷、碳水化合物等，核桃是非常好的补脑食品，营养丰富对胎儿的发育具有非常好的作用，核桃中含有一种核黄素，这是一种可以起到润肠通便效果的成分，孕妇便秘可以多吃一些核桃。
五、柚子
柚子中含有丰富的营养成分，吃柚子可以起到清凉败火的效果，柚子中含有纤维素可以起到润肠通便的效果，吃少量的柚子就可以起到预防和缓解便秘的效果。
以上介绍的几种食物可以有效的改善孕妇便秘的情况，上面介绍的食物可以润肠通便孕妇便秘不方便吃药治疗，可以多吃润肠通便的食物，在孕期合理的饮食搭配可以预防便秘，孕妇朋友要多注意。
