生活中许多人都有烦躁的问题。尽管烦躁不是严重的疾病，但它可能对日常生活产生重大影响并引起许多不适的症状。他们中的许多人由于烦躁而视力模糊，这种情况应积极治疗，并适当多吃些食物，以疏通肝脏和改善目的。那么，清肝明目最好的食物有哪些呢？(www.lyxunlong.com)神奇养生网给大家介绍吧。

1、枸杞

枸杞有养肝明目、补肾益精的作用，还可以降低血糖、血压、血脂等，可预防动脉粥样硬化的发生，有保护肝脏，促进肝脏细胞再生的作用。将枸杞与百合、小米、五味子以及少许盐一起熬煮成五味枸杞百合粥，有很好的清肝、明目的效果。

2、决明子

决明子不仅可以清肝明目，也有润肠通便的效果，很适合因肝火旺而造成的视物模糊、便秘等。女性经常喝决明子茶，还有减脂、使小腹变平的效果。决明子茶很适合夏季饮食，既可以清肝火、改善便秘，又有益肾补精的作用。

3、西兰花

西兰花营养丰富，其中含有的类胡萝卜素、黄酮类化合物等可以促进肝脏的解毒功能。除了西兰花、卷心菜、白萝卜、花椰菜等也有很好的清肝、护肝的作用。

4、豆苗

肝火旺的人平时不妨适当多吃一些豆苗，它有很好的清肝明目的作用，其中含有丰富的叶绿素和镁，可以促进体内毒素的排出，起到保护肝脏的作用。其中含有的叶黄素、胡萝卜素等，也可以帮助保护视神经，改善视力。

5、菊花

菊花也是一种常见的清肝明目的食材，菊花中含有的维生素A有保护眼睛健康的作用，平时适当喝一些菊花茶，有使双目明亮的效果，对于肝火旺、用眼过度等导致的视力模糊有很好的改善作用。