饮食对于男女都是很好的补品，很多男性性功能较差的时候，都是通过饮食来调节，而且很多食物是天然的避孕，例如吃芹菜就能减少男性精子。如果你还不想和你伴侣要孩子，那么你就可以少吃以下这些食物。

一、酒精

科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。

二、芹菜

据报道国外有医生经过实验发现，男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度，这种情况在停菜后几个月又会恢复正常。

三、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。胡萝卜有助避孕。

四、咖啡

美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。所以咖啡是避孕的不二选择。

五、大蒜

多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，有避孕作用。

六、木瓜

木瓜是一种很有效的避孕药。因为木瓜中含有酶木瓜蛋白酶，可与孕酮相互作用，从而达到避孕效果。

长期服用避孕药的女性除了要吃以上这些食物之外，还可以多吃些富含叶酸、维生素B12的食物。因为避孕药可能会导致女性贫血，因此需要多补充能够促进身体造血的食物，例如豆制品、绿色的蔬菜、新鲜水果，这些都是很好的选择，帮助缓解用药后不良反应的同时还有利于滋润皮肤。

其实在生活中大部分人都会采取避孕药或者避孕套来进行避孕，其实这些东西对人体都是有害的，不能长期的使用，我们可以通过食物来帮助避孕，通过上文的学习，相信大家都知道怎么样健康的避孕了。